Wiedz, co masz na talerzu
grecki jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
grecki, beztłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 59 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 36 mg 2%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,75 µg 31%
- Cholina 15,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 0,07 mg 0%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porcje | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Podobne produkty
- Grecki jogurt naturalny Chobanigrecki, pełnotłusty, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimbeztłuszczowy, zaw. tłuszczu 0-0,5%, naturalny58 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
- Grecki jogurt truskawkowygrecki, beztłuszczowy82 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki naturalny97 kcal / 100 g
- Odtłuszczony grecki jogurt z granatem Chobanigrecki, odtłuszczony, owoce na dnie80 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki z owocami106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: grecki jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu grecki jogurt naturalny?
100 g produktu grecki jogurt naturalny zawiera 59 kcal, w tym 10 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu grecki jogurt naturalny?
1 porcja (170 g) produktu grecki jogurt naturalny zawiera 100 kcal, w tym 17 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu grecki jogurt naturalny?
2 porcje (340 g) produktu grecki jogurt naturalny zawiera 201 kcal, w tym 35 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu grecki jogurt naturalny?
½ porcji (85 g) produktu grecki jogurt naturalny zawiera 50 kcal, w tym 8,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu grecki jogurt naturalny?
3 porcje (510 g) produktu grecki jogurt naturalny zawiera 301 kcal, w tym 52 g białka, 18 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu grecki jogurt naturalny?
4 porcje (680 g) produktu grecki jogurt naturalny zawiera 401 kcal, w tym 69 g białka, 25 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu grecki jogurt naturalny?
50 g produktu grecki jogurt naturalny zawiera 30 kcal, w tym 5,1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu grecki jogurt naturalny?
150 g produktu grecki jogurt naturalny zawiera 89 kcal, w tym 15 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170894 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
