Wiedz, co masz na talerzu

Kefir naturalny

Kalorie i wartości odżywcze

niskotłuszczowy, (0,5-1,9% tł.)

37
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 37 kcal —
  • Białko 3,1 g 6%
  • Węglowodany 3 g 1%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 3 g —
  • Sód 38 mg 2%
  • Cholesterol 7 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 23 µg 3%
  • Witamina C 1,5 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Foliany (B9) 4 µg 1%
  • Witamina B12 0,19 µg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 107 mg 8%
  • Żelazo 0,09 mg 1%
  • Magnez 10 mg 2%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Potas 154 mg 3%
  • Cynk 0,36 mg 3%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 2,6 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g373,1 g3 g1,4 g
50 g50 g191,5 g1,5 g0,7 g
150 g150 g564,6 g4,5 g2,1 g
200 g200 g746,2 g6 g2,8 g
250 g250 g937,7 g7,5 g3,6 g

Pytania o produkt: Kefir naturalny

Ile kalorii ma 100 g produktu Kefir naturalny?

100 g produktu Kefir naturalny zawiera 37 kcal, w tym 3,1 g białka, 3 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kefir naturalny?

50 g produktu Kefir naturalny zawiera 19 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kefir naturalny?

150 g produktu Kefir naturalny zawiera 56 kcal, w tym 4,6 g białka, 4,5 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kefir naturalny?

200 g produktu Kefir naturalny zawiera 74 kcal, w tym 6,2 g białka, 6 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kefir naturalny?

250 g produktu Kefir naturalny zawiera 93 kcal, w tym 7,7 g białka, 7,5 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6999 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika