Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt grecki naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
grecki, niskotłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 73 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 34 mg 1%
- Cholesterol 10 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 90 µg 10%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,52 µg 22%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 115 mg 9%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porcja | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porcji | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porcje | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Pełnotłusty jogurt grecki naturalny97 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimbeztłuszczowy, zaw. tłuszczu 0-0,5%, naturalny58 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, bez tłuszczu54 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
- Kefir naturalnyniskotłuszczowy, (0,5-1,9% tł.)37 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki z owocami106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt grecki naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt grecki naturalny?
100 g produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 73 kcal, w tym 10 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (200 g) produktu Jogurt grecki naturalny?
1 porcja (200 g) produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 146 kcal, w tym 20 g białka, 7,9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (400 g) produktu Jogurt grecki naturalny?
2 porcje (400 g) produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 292 kcal, w tym 40 g białka, 16 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (100 g) produktu Jogurt grecki naturalny?
½ porcji (100 g) produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 73 kcal, w tym 10 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (600 g) produktu Jogurt grecki naturalny?
3 porcje (600 g) produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 438 kcal, w tym 60 g białka, 24 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (800 g) produktu Jogurt grecki naturalny?
4 porcje (800 g) produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 584 kcal, w tym 80 g białka, 32 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt grecki naturalny?
50 g produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 37 kcal, w tym 5 g białka, 2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt grecki naturalny?
150 g produktu Jogurt grecki naturalny zawiera 110 kcal, w tym 15 g białka, 5,9 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170903 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
