Wiedz, co masz na talerzu
Twaróg naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
7-8% tłuszczu
116
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz7,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 5,6 g 11%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 40,8 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 93,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Foliany (B9) 10,8 µg 3%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 120 mg 9%
- Magnez 9,6 mg 2%
- Fosfor 94 mg 8%
- Potas 140 mg 3%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 56 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Podobne produkty
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Twaróg7% tłuszczu108 kcal / 100 g
- Twaróg z mleka koziegonaturalny, ok. 7% tłuszczu98 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Twarożek quark lub specjał mleczny z owocami7-8% tłuszczu, z cukrami139 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twaróg naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Twaróg naturalny?
100 g produktu Twaróg naturalny zawiera 116 kcal, w tym 5,6 g białka, 5,9 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twaróg naturalny?
50 g produktu Twaróg naturalny zawiera 58 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twaróg naturalny?
150 g produktu Twaróg naturalny zawiera 174 kcal, w tym 8,3 g białka, 8,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twaróg naturalny?
200 g produktu Twaróg naturalny zawiera 232 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twaróg naturalny?
250 g produktu Twaróg naturalny zawiera 290 kcal, w tym 14 g białka, 15 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19711 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
