Wiedz, co masz na talerzu
Twaróg naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
2-3% tłuszczu, wzbogacony w witaminę D
76
kaloriekcal na 100 g
Białko6,3 g
Węglowodany4,9 g
Tłuszcz3,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 76 kcal —
- Białko 6,3 g 13%
- Węglowodany 4,9 g 2%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 36 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 6,1 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 200 mg 15%
- Magnez 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 167 mg 4%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 24,2 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Twarógpółtłusty77 kcal / 100 g
- Twaróg z mleka koziegonaturalny, ok. 7% tłuszczu98 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Twarożek quark lub specjał mleczny z owocami2-3% tłuszczu, z cukrami98 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny lub mleko fermentowanewzbogacony w witaminę d63 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twaróg naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Twaróg naturalny?
100 g produktu Twaróg naturalny zawiera 76 kcal, w tym 6,3 g białka, 4,9 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twaróg naturalny?
50 g produktu Twaróg naturalny zawiera 38 kcal, w tym 3,2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twaróg naturalny?
150 g produktu Twaróg naturalny zawiera 113 kcal, w tym 9,5 g białka, 7,3 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twaróg naturalny?
200 g produktu Twaróg naturalny zawiera 151 kcal, w tym 13 g białka, 9,7 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twaróg naturalny?
250 g produktu Twaróg naturalny zawiera 189 kcal, w tym 16 g białka, 12 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19648 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
