Wiedz, co masz na talerzu
Twaróg naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
2-3% tłuszczu
76
kaloriekcal na 100 g
Białko7,3 g
Węglowodany3,9 g
Tłuszcz3,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 76 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 35 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 28,2 µg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Witamina B12 0,25 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 131 mg 10%
- Magnez 11,9 mg 3%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 162 mg 3%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 27,7 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Podobne produkty
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Twaróg7% tłuszczu108 kcal / 100 g
- Twaróg z mleka koziegonaturalny, ok. 7% tłuszczu98 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Twarożek quark lub specjał mleczny z owocami2-3% tłuszczu, z cukrami98 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny3% tłuszczu, wzbogacony56 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twaróg naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Twaróg naturalny?
100 g produktu Twaróg naturalny zawiera 76 kcal, w tym 7,3 g białka, 3,9 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twaróg naturalny?
50 g produktu Twaróg naturalny zawiera 38 kcal, w tym 3,6 g białka, 1,9 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twaróg naturalny?
150 g produktu Twaróg naturalny zawiera 114 kcal, w tym 11 g białka, 5,8 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twaróg naturalny?
200 g produktu Twaróg naturalny zawiera 151 kcal, w tym 15 g białka, 7,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twaróg naturalny?
250 g produktu Twaróg naturalny zawiera 189 kcal, w tym 18 g białka, 9,7 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19646 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
