Wiedz, co masz na talerzu

Ogórek

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ bez skórki, surowy

11
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 11 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 2,2 g 1%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 1,8 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 3,5 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 2,8 µg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 0,14 mg 1%
  • Magnez 8,9 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Potas 140 mg 3%
  • Cynk 0,13 mg 1%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g110,6 g2,2 g–
50 g50 g60,3 g1,1 g–
150 g150 g170,8 g3,3 g–
200 g200 g221,1 g4,5 g–
250 g250 g281,4 g5,6 g–

Pytania o produkt: Ogórek

Ile kalorii ma 100 g produktu Ogórek?

100 g produktu Ogórek zawiera 11 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,2 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ogórek?

50 g produktu Ogórek zawiera 6 kcal, w tym 0,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ogórek?

150 g produktu Ogórek zawiera 17 kcal, w tym 0,8 g białka, 3,3 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ogórek?

200 g produktu Ogórek zawiera 22 kcal, w tym 1,1 g białka, 4,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ogórek?

250 g produktu Ogórek zawiera 28 kcal, w tym 1,4 g białka, 5,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika