Wiedz, co masz na talerzu
cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ i skórka, surowe
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 8 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 17,9 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,45 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,76 µg 1%
- Jod 1,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,8 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4,4 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Cukinia z zieloną skórkąsurowa16 kcal / 100 g
- Młoda cukiniasurowy21 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Ciemnozielona cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Cukiniesurowe18 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Dyniasurowa26 kcal / 100 g
- Dyni spagettimiąższ bez skórki, surowy32 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?
100 g produktu cukinia zawiera 17 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?
50 g produktu cukinia zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?
150 g produktu cukinia zawiera 25 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?
200 g produktu cukinia zawiera 33 kcal, w tym 2,4 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?
250 g produktu cukinia zawiera 42 kcal, w tym 3 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
