Wiedz, co masz na talerzu

cukinia

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ i skórka, pieczone

20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany3,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 20 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 3,1 g 1%
  • Błonnik 1,7 g 6%
  • Cukry 2,7 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 34,6 µg 4%
  • Witamina K 2,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,64 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 24 mg 2%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Potas 300 mg 6%
  • Cynk 0,27 mg 2%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Pytania o produkt: cukinia

Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?

100 g produktu cukinia zawiera 20 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?

50 g produktu cukinia zawiera 10 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?

150 g produktu cukinia zawiera 30 kcal, w tym 2,3 g białka, 4,7 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?

200 g produktu cukinia zawiera 41 kcal, w tym 3 g białka, 6,3 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?

250 g produktu cukinia zawiera 51 kcal, w tym 3,8 g białka, 7,8 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20313 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika