Wiedz, co masz na talerzu
cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ i skórka, mrożone, surowe
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,9 µg 1%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,51 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 218 mg 5%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,6 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2,7 g | 5 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Cukinia z zieloną skórkąsurowa16 kcal / 100 g
- Młoda cukiniasurowy21 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Ciemnozielona cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Cukiniesurowe18 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Dyniawszystkie rodzaje, surowa14 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Dyni spagettimiąższ bez skórki, surowy32 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?
100 g produktu cukinia zawiera 17 kcal, w tym 1,1 g białka, 2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?
50 g produktu cukinia zawiera 8 kcal, w tym 0,5 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?
150 g produktu cukinia zawiera 25 kcal, w tym 1,6 g białka, 3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?
200 g produktu cukinia zawiera 33 kcal, w tym 2,2 g białka, 4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?
250 g produktu cukinia zawiera 41 kcal, w tym 2,7 g białka, 5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20230 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
