Wiedz, co masz na talerzu
Młoda cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
21
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 34,1 mg 38%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potas 459 mg 10%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 5 g | 1 g |
Podobne produkty
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Cukinia17 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Cukiniesurowe18 kcal / 100 g
- Ciemnozielona cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Dynia letnia crooknecksurowe19 kcal / 100 g
- Mini marchewkasurowy35 kcal / 100 g
- Żółta cukiniasurowa19 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Kwiaty dynisurowe15 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Młoda cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu Młoda cukinia?
100 g produktu Młoda cukinia zawiera 21 kcal, w tym 2,7 g białka, 2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Młoda cukinia?
50 g produktu Młoda cukinia zawiera 11 kcal, w tym 1,4 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Młoda cukinia?
150 g produktu Młoda cukinia zawiera 32 kcal, w tym 4,1 g białka, 3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Młoda cukinia?
200 g produktu Młoda cukinia zawiera 42 kcal, w tym 5,4 g białka, 4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Młoda cukinia?
250 g produktu Młoda cukinia zawiera 53 kcal, w tym 6,8 g białka, 5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2346 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
