Wiedz, co masz na talerzu

Ogórek

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

11
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 11 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 0 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 2,4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 10,3 µg 1%
  • Witamina C 10,4 mg 12%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,05 mg 0%
  • Witamina K 16,4 µg 14%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotyna (B7) 0,79 µg 3%
  • Foliany (B9) 17,6 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 6 mg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 17,7 mg 1%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 9,5 mg 2%
  • Fosfor 27,4 mg 2%
  • Potas 147 mg 3%
  • Cynk 0,13 mg 1%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 0,03 µg 0%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g110,7 g1,6 g0 g
50 g50 g50,4 g0,8 g0 g
150 g150 g161,1 g2,3 g0 g
200 g200 g221,4 g3,1 g0,1 g
250 g250 g271,8 g3,9 g0,1 g

Pytania o produkt: Ogórek

Ile kalorii ma 100 g produktu Ogórek?

100 g produktu Ogórek zawiera 11 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ogórek?

50 g produktu Ogórek zawiera 5 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ogórek?

150 g produktu Ogórek zawiera 16 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ogórek?

200 g produktu Ogórek zawiera 22 kcal, w tym 1,4 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ogórek?

250 g produktu Ogórek zawiera 27 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 388 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika