Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1,8 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Ogórki kiszonekwaśny11 kcal / 100 g
- Ogórekobrany, surowy10 kcal / 100 g
- Dyniaświeża29 kcal / 100 g
- Korniszony surowesurowe12 kcal / 100 g
- Marchewświeże, surowe41 kcal / 100 g
- Ogórek libańskinieobrany, surowy12 kcal / 100 g
- Cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Pomidorświeży19 kcal / 100 g
- Krótki zielony ogórek17 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ogórki
Jak wybrać świeże ogórki?
Wybieraj jędrne, ciężkie jak na swój rozmiar, z gładką skórką bez miękkich plam i pomarszczeń. Mniejsze sztuki zwykle mają delikatniejsze nasiona i mniej wodnisty miąższ.
Czy ogórki trzeba obierać i usuwać z nich pestki?
Młode ogórki o cienkiej skórce możesz jeść bez obierania — wystarczy je dokładnie umyć. Jeśli miąższ dużej sztuki jest wodnisty, przekrój ją wzdłuż i zeskrob nasiona łyżeczką, zanim dodasz ją do sałatki.
Jak przechowywać ogórki, żeby nie zmiękły?
Trzymaj je w lodówce, najlepiej w szufladzie na warzywa, i zużyj w ciągu kilku dni. Nie kładź ich obok jabłek ani dojrzałych pomidorów, które wydzielają etylen i przyspieszają psucie.
Do czego pasują ogórki i w jakich znanych daniach się ich używa?
Świeże ogórki dobrze łączą się z koperkiem, jogurtem, śmietaną i rzodkiewką; z tych składników zrobisz mizerię. Pasują też do kanapek, sałatek i chłodnika, a kiszone są klasycznym dodatkiem do zupy ogórkowej.
Jak ograniczyć wodnistość ogórków w sałatce?
Pokrój je, lekko posól i odstaw na około 10 minut, a potem odlej sok i osusz plasterki. Jeśli przygotowujesz mizerię, dodaj śmietanę lub jogurt tuż przed podaniem, żeby sos nie zrobił się rzadki.
Co zrobić z ogórkiem, który jest wyjątkowo gorzki?
Nie jedz go — wyjątkowo gorzki smak może oznaczać dużą ilość naturalnych gorzkich związków. Odrzuć całą sztukę zamiast próbować maskować smak obieraniem lub przyprawami.
Czym zastąpić świeże ogórki w sałatce?
Do chrupiącej sałatki użyj rzodkiewki albo selera naciowego; mają wyraźniejszy smak, ale podobnie odświeżają danie. W sałatce z sosem jogurtowym sprawdzi się też cukinia pokrojona w bardzo cienkie plasterki.
Ile ogórka zjeść jako porcję?
Praktyczną porcją jest jeden średni ogórek albo kilka grubych plasterków do kanapki czy sałatki. Sam ogórek jest lekki i zawiera dużo wody, więc zwykle je się go jako część posiłku, a nie jego główny składnik.
Źródło: CREA (Italy) 005220 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika