Wiedz, co masz na talerzu

Banan

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ bez skórki, surowy

88
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany20 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 88 kcal —
  • Białko 1,1 g 2%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Błonnik 2,7 g 10%
  • Cukry 16 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,4 µg 0%
  • Witamina C 7,2 mg 8%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 5,1 mg 0%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 28 mg 7%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potas 320 mg 7%
  • Cynk 0,14 mg 1%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,36 mg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g881,1 g20 g–
50 g50 g440,5 g9,9 g–
150 g150 g1311,6 g30 g–
200 g200 g1752,1 g39 g–
250 g250 g2192,7 g49 g–

Pytania o produkt: Banan

Ile kalorii ma 100 g produktu Banan?

100 g produktu Banan zawiera 88 kcal, w tym 1,1 g białka, 20 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Banan?

50 g produktu Banan zawiera 44 kcal, w tym 0,5 g białka, 9,9 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Banan?

150 g produktu Banan zawiera 131 kcal, w tym 1,6 g białka, 30 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Banan?

200 g produktu Banan zawiera 175 kcal, w tym 2,1 g białka, 39 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Banan?

250 g produktu Banan zawiera 219 kcal, w tym 2,7 g białka, 49 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika