Wiedz, co masz na talerzu

Banan

Kalorie i wartości odżywcze

sam miąższ

81
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 1,2 g 2%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 18 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 9 mg 10%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,16 mg 1%
  • Witamina K 0,06 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotyna (B7) 2,5 µg 8%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 6 mg 0%
  • Żelazo 0,27 mg 2%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potas 330 mg 7%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,36 mg 16%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g811,2 g20 g0,1 g
50 g50 g410,6 g10 g0,1 g
150 g150 g1221,8 g31 g0,2 g
200 g200 g1622,4 g41 g0,2 g
250 g250 g2033 g51 g0,3 g

Pytania o produkt: Banan

Ile kalorii ma 100 g produktu Banan?

100 g produktu Banan zawiera 81 kcal, w tym 1,2 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Banan?

50 g produktu Banan zawiera 41 kcal, w tym 0,6 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Banan?

150 g produktu Banan zawiera 122 kcal, w tym 1,8 g białka, 31 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Banan?

200 g produktu Banan zawiera 162 kcal, w tym 2,4 g białka, 41 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Banan?

250 g produktu Banan zawiera 203 kcal, w tym 3 g białka, 51 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-318 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika