Wiedz, co masz na talerzu
ananas
Kalorie i wartości odżywcze
tylko miąższ, surowy
45
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 45 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 11 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 53 mg 59%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,21 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 0,5 µg 2%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potas 121 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,3 g | 29 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ananas odmiany tradycyjnejsurowy45 kcal / 100 g
- Ananas ekstra słodkisurowy, odmiana51 kcal / 100 g
- Miąższ ananasasurowy50 kcal / 100 g
- Banansurowy89 kcal / 100 g
- Papajatylko miąższ, surowy44 kcal / 100 g
- Gruszkasurowe, sam miąższ, obrane, zważone ze skórką i gniazdem nasiennym31 kcal / 100 g
- Pineapple flesh54 kcal / 100 g
- Jabłkosurowe, ze skórką52 kcal / 100 g
- Brzoskwiniesurowe, miąższ i skórka33 kcal / 100 g
- Arbuztylko miąższ, zważony w całości18 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ananas
Ile kalorii ma 100 g produktu ananas?
100 g produktu ananas zawiera 45 kcal, w tym 0,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ananas?
50 g produktu ananas zawiera 23 kcal, w tym 0,3 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ananas?
150 g produktu ananas zawiera 68 kcal, w tym 0,8 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ananas?
200 g produktu ananas zawiera 90 kcal, w tym 1 g białka, 23 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ananas?
250 g produktu ananas zawiera 113 kcal, w tym 1,3 g białka, 29 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
