Wiedz, co masz na talerzu

Banan

Kalorie i wartości odżywcze

surowy, sam miąższ, zważone ze skórką

51
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 51 kcal —
  • Białko 0,8 g 2%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 11 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,1 mg 1%
  • Witamina K 0,04 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotyna (B7) 1,6 µg 5%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 4 mg 0%
  • Żelazo 0,17 mg 1%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Potas 208 mg 4%
  • Cynk 0,1 mg 1%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g510,8 g13 g–
50 g50 g260,4 g6,4 g–
150 g150 g771,2 g19 g–
200 g200 g1021,6 g26 g–
250 g250 g1282 g32 g–

Pytania o produkt: Banan

Ile kalorii ma 100 g produktu Banan?

100 g produktu Banan zawiera 51 kcal, w tym 0,8 g białka, 13 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Banan?

50 g produktu Banan zawiera 26 kcal, w tym 0,4 g białka, 6,4 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Banan?

150 g produktu Banan zawiera 77 kcal, w tym 1,2 g białka, 19 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Banan?

200 g produktu Banan zawiera 102 kcal, w tym 1,6 g białka, 26 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Banan?

250 g produktu Banan zawiera 128 kcal, w tym 2 g białka, 32 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-347 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika