Wiedz, co masz na talerzu
Plantain
Kalorie i wartości odżywcze
zielony miąższ, surowy
117
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 29 g 11%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 60 µg 7%
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 500 mg 11%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 1,1 g | 29 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 1,7 g | 44 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 2,2 g | 59 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 2,8 g | 74 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Banan warzywny89 kcal / 100 g
- Banany warzywneobrany, surowy138 kcal / 100 g
- Banan plantanbanan do gotowania136 kcal / 100 g
- Plaintain132 kcal / 100 g
- Zielony banan do gotowaniasmażony w głębokim oleju191 kcal / 100 g
- Łodyga bananowca warzywnego39 kcal / 100 g
- Platain green84 kcal / 100 g
- Niedojrzałe zielone mangomiąższ, surowy46 kcal / 100 g
- Niedojrzała papajazielony miąższ, surowa27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plantain
Ile kalorii ma 100 g produktu Plantain?
100 g produktu Plantain zawiera 117 kcal, w tym 1,1 g białka, 29 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plantain?
50 g produktu Plantain zawiera 59 kcal, w tym 0,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plantain?
150 g produktu Plantain zawiera 176 kcal, w tym 1,7 g białka, 44 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Plantain?
200 g produktu Plantain zawiera 234 kcal, w tym 2,2 g białka, 59 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Plantain?
250 g produktu Plantain zawiera 293 kcal, w tym 2,8 g białka, 74 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-323 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
