Wiedz, co masz na talerzu
Plantain
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany w niesolonej wodzie, sama miąższ
112
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 58 µg 6%
- Witamina C 9 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0,06 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potas 400 mg 9%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0,8 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1,2 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1,6 g | 57 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 71 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Banan warzywnysurowy132 kcal / 100 g
- Banany warzywneobrany, ugotowany148 kcal / 100 g
- Gotowane batatytylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie58 kcal / 100 g
- Bakłażanmiąższ i skórka, gotowane w niesolonej wodzie14 kcal / 100 g
- Chlebowe drzewo owocugotowane w niesolonej wodzie119 kcal / 100 g
- Banan plantanbanan do gotowania136 kcal / 100 g
- Jamtylko miąższ, ugotowany w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
- Dyniatylko miąższ, gotowany w niesolonej wodzie12 kcal / 100 g
- Gotowany banan bez masła bez cukrugotowany, bez masła, bez cukru124 kcal / 100 g
- Zielony banan do gotowaniasmażony w głębokim oleju191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plantain
Ile kalorii ma 100 g produktu Plantain?
100 g produktu Plantain zawiera 112 kcal, w tym 0,8 g białka, 29 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plantain?
50 g produktu Plantain zawiera 56 kcal, w tym 0,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plantain?
150 g produktu Plantain zawiera 168 kcal, w tym 1,2 g białka, 43 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Plantain?
200 g produktu Plantain zawiera 224 kcal, w tym 1,6 g białka, 57 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Plantain?
250 g produktu Plantain zawiera 280 kcal, w tym 2 g białka, 71 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-324 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
