Wiedz, co masz na talerzu
Plantain
Kalorie i wartości odżywcze
zielony, ugotowany
121
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 9,1 mg 10%
- Witamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Banan warzywny89 kcal / 100 g
- Banany warzywneobrany, ugotowany148 kcal / 100 g
- Zielony banan do gotowaniasmażony w głębokim oleju191 kcal / 100 g
- Banan plantanbanan do gotowania136 kcal / 100 g
- Plaintain132 kcal / 100 g
- Platain green84 kcal / 100 g
- Łodyga bananowca warzywnego39 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plantain
Ile kalorii ma 100 g produktu Plantain?
100 g produktu Plantain zawiera 121 kcal, w tym 1,1 g białka, 27 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plantain?
50 g produktu Plantain zawiera 61 kcal, w tym 0,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plantain?
150 g produktu Plantain zawiera 182 kcal, w tym 1,6 g białka, 40 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Plantain?
200 g produktu Plantain zawiera 242 kcal, w tym 2,2 g białka, 53 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Plantain?
250 g produktu Plantain zawiera 303 kcal, w tym 2,7 g białka, 66 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7825 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
