Wiedz, co masz na talerzu
banan warzywny
Kalorie i wartości odżywcze
żółty, surowy
122
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 15 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 56 µg 6%
- Witamina C 18,4 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,69 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potas 499 mg 11%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1,3 g | 30 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 44 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2,6 g | 59 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3,3 g | 74 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Plantainzielony miąższ, surowy117 kcal / 100 g
- Banany warzywneobrany, surowy138 kcal / 100 g
- Banansurowy89 kcal / 100 g
- Banan plantanbanan do gotowania136 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Plaintain132 kcal / 100 g
- Dojrzały bananobrany, gotowany, bez oleju, bez soli129 kcal / 100 g
- Platain green84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: banan warzywny
Ile kalorii ma 100 g produktu banan warzywny?
100 g produktu banan warzywny zawiera 122 kcal, w tym 1,3 g białka, 30 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu banan warzywny?
50 g produktu banan warzywny zawiera 61 kcal, w tym 0,7 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu banan warzywny?
150 g produktu banan warzywny zawiera 183 kcal, w tym 2 g białka, 44 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu banan warzywny?
200 g produktu banan warzywny zawiera 244 kcal, w tym 2,6 g białka, 59 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu banan warzywny?
250 g produktu banan warzywny zawiera 305 kcal, w tym 3,3 g białka, 74 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
