Wiedz, co masz na talerzu

banan warzywny

Kalorie i wartości odżywcze

zielony, smażony

309
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 309 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 46 g 17%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
  • Błonnik 3,5 g 13%
  • Cukry 3,6 g —
  • Sód 2 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 60 µg 7%
  • Witamina C 3,4 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
  • Witamina B6 0,26 mg 16%
  • Foliany (B9) 15 µg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 4 mg 0%
  • Żelazo 0,67 mg 4%
  • Magnez 58 mg 14%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potas 482 mg 10%
  • Cynk 0,23 mg 2%
  • Miedź 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3091,5 g46 g12 g
50 g50 g1550,8 g23 g5,9 g
150 g150 g4642,3 g69 g18 g
200 g200 g6183 g91 g24 g
250 g250 g7733,8 g114 g30 g

Pytania o produkt: banan warzywny

Ile kalorii ma 100 g produktu banan warzywny?

100 g produktu banan warzywny zawiera 309 kcal, w tym 1,5 g białka, 46 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu banan warzywny?

50 g produktu banan warzywny zawiera 155 kcal, w tym 0,8 g białka, 23 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu banan warzywny?

150 g produktu banan warzywny zawiera 464 kcal, w tym 2,3 g białka, 69 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu banan warzywny?

200 g produktu banan warzywny zawiera 618 kcal, w tym 3 g białka, 91 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu banan warzywny?

250 g produktu banan warzywny zawiera 773 kcal, w tym 3,8 g białka, 114 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6927 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika