Wiedz, co masz na talerzu
dynia
Kalorie i wartości odżywcze
tylko miąższ, gotowany w niesolonej wodzie
12
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 12 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 1,8 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 160 µg 18%
- Witamina C 7 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potas 84 mg 2%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Dynia żołędziowasurowe40 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia gotowanagotowane, gotowane, odsączone, bez soli20 kcal / 100 g
- Dynia piżmowacucurbita moschata, miąższ bez skórki, ugotowany29 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, gotowane, odsączone, bez soli20 kcal / 100 g
- Dyni piżmowejgotowane w niesolonej wodzie24 kcal / 100 g
- Cukiniasurowe16 kcal / 100 g
- Dynipieczone, z piekarnika28 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, odsączone21 kcal / 100 g
- Marchewstare, ugotowane w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia?
100 g produktu dynia zawiera 12 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia?
50 g produktu dynia zawiera 6 kcal, w tym 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia?
150 g produktu dynia zawiera 18 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dynia?
200 g produktu dynia zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dynia?
250 g produktu dynia zawiera 30 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-549 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
