Wiedz, co masz na talerzu
Brokuł fioletowy
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
35
kaloriekcal na 100 g
Białko3,9 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 3,9 g 8%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 10 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 114 µg 13%
- Witamina C 110 mg 122%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Biotyna (B7) 0,5 µg 2%
- Foliany (B9) 195 µg 49%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 200 mg 15%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Brokułsurowy34 kcal / 100 g
- Kiełki brokułusurowe10 kcal / 100 g
- Fioletowy kalafiorsurowy24 kcal / 100 g
- Liście brokułasurowy28 kcal / 100 g
- Kiełki lucernysurowe24 kcal / 100 g
- Zielony brokułsurowe30 kcal / 100 g
- Fioletowa marchewsurowa35 kcal / 100 g
- Brukselkasurowa46 kcal / 100 g
- Brokuł chińskisurowe26 kcal / 100 g
- Łodygi brokułasurowe28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuł fioletowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuł fioletowy?
100 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 35 kcal, w tym 3,9 g białka, 2,6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuł fioletowy?
50 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 18 kcal, w tym 2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuł fioletowy?
150 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 53 kcal, w tym 5,9 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuł fioletowy?
200 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 70 kcal, w tym 7,8 g białka, 5,2 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuł fioletowy?
250 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 88 kcal, w tym 9,8 g białka, 6,5 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-174 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
