Wiedz, co masz na talerzu
Brokuł fioletowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w niesolonej wodzie
19
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 64 µg 7%
- Witamina C 44 mg 49%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Biotyna (B7) 0,3 µg 1%
- Foliany (B9) 140 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potas 170 mg 4%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Kapusta brukselkagotowane w niesolonej wodzie32 kcal / 100 g
- Zielony brokułgotowany w wodzie destylowanej bez soli, odsączony52 kcal / 100 g
- Kapusta wiosennaugotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
- Kwiat brokuługotowany, odsączony, bez oleju, niesolony27 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone53 kcal / 100 g
- Różyczki brokuługotowane, odsączone, bez oleju, z solą27 kcal / 100 g
- Brokułygotowane, bez soli, produkt mrożony26 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Fioletowy kalafiorgotowany25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuł fioletowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuł fioletowy?
100 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 19 kcal, w tym 2,1 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuł fioletowy?
50 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 10 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuł fioletowy?
150 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 29 kcal, w tym 3,2 g białka, 2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuł fioletowy?
200 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 38 kcal, w tym 4,2 g białka, 2,6 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuł fioletowy?
250 g produktu Brokuł fioletowy zawiera 48 kcal, w tym 5,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-176 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
