Wiedz, co masz na talerzu
kapusta wiosenna
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 10 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 378 µg 42%
- Witamina C 77 mg 86%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 893 µg 744%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 75 mg 6%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Kapusta włoskasurowa27 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Kapusta brukselkagotowane w niesolonej wodzie32 kcal / 100 g
- Liście rzepygotowane w niesolonej wodzie13 kcal / 100 g
- Liście kapustysuszone, gotowane w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Wiosenna kapusta zielonasurowa25 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
- Łodyga kapusty morskiejtylko łodyga, ugotowana w niesolonej wodzie8 kcal / 100 g
- Brokuł fioletowygotowane w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Brokułzielone, gotowane w niesolonej wodzie28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta wiosenna
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta wiosenna?
100 g produktu kapusta wiosenna zawiera 20 kcal, w tym 1,9 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta wiosenna?
50 g produktu kapusta wiosenna zawiera 10 kcal, w tym 1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta wiosenna?
150 g produktu kapusta wiosenna zawiera 30 kcal, w tym 2,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta wiosenna?
200 g produktu kapusta wiosenna zawiera 40 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta wiosenna?
250 g produktu kapusta wiosenna zawiera 50 kcal, w tym 4,8 g białka, 4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-350 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
