Wiedz, co masz na talerzu
Dynia
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, odcedzony
20
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany3,8 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 288 µg 32%
- Witamina C 4,7 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia w konserwiew konserwie, z solą34 kcal / 100 g
- Dynia gotowanagotowane, gotowane, odsączone, bez soli20 kcal / 100 g
- Dynia piżmowacucurbita moschata, miąższ bez skórki, ugotowany29 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, ugotowane, odsączone20 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, odsączone21 kcal / 100 g
- Kwiaty dynigotowane, odsączone15 kcal / 100 g
- Cukiniagotowana, odsączona15 kcal / 100 g
- Dynipieczone, z piekarnika28 kcal / 100 g
- Kalebasagotowany, gotowany, odcedzony, bez soli15 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dynia
Ile kalorii ma 100 g produktu Dynia?
100 g produktu Dynia zawiera 20 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dynia?
50 g produktu Dynia zawiera 10 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dynia?
150 g produktu Dynia zawiera 30 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dynia?
200 g produktu Dynia zawiera 40 kcal, w tym 1,4 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dynia?
250 g produktu Dynia zawiera 50 kcal, w tym 1,8 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2442 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
