Wiedz, co masz na talerzu
Dynia gotowana
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, gotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 288 µg 32%
- Witamina C 4,7 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Dyniaobrana, bez pestek, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona17 kcal / 100 g
- Liście dyniugotowane, odsądzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Dynia piżmowacucurbita moschata, miąższ bez skórki, ugotowany29 kcal / 100 g
- Kwiaty dynigotowane, gotowane, odsączone, bez soli15 kcal / 100 g
- Kwiat dynigotowany, odsączony, bez oleju, niesolony16 kcal / 100 g
- Dyni piżmowamrożone, gotowane, bez soli39 kcal / 100 g
- Cukiniaze skórką, ugotowane, odcedzone, bez soli15 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dynipieczone, z piekarnika28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dynia gotowana
Ile kalorii ma 100 g produktu Dynia gotowana?
100 g produktu Dynia gotowana zawiera 20 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (245 g) produktu Dynia gotowana?
1 porcja (245 g) produktu Dynia gotowana zawiera 49 kcal, w tym 1,8 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (490 g) produktu Dynia gotowana?
2 porcje (490 g) produktu Dynia gotowana zawiera 98 kcal, w tym 3,5 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122,5 g) produktu Dynia gotowana?
½ porcji (122,5 g) produktu Dynia gotowana zawiera 25 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (735 g) produktu Dynia gotowana?
3 porcje (735 g) produktu Dynia gotowana zawiera 147 kcal, w tym 5,3 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (980 g) produktu Dynia gotowana?
4 porcje (980 g) produktu Dynia gotowana zawiera 196 kcal, w tym 7,1 g białka, 37 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dynia gotowana?
50 g produktu Dynia gotowana zawiera 10 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dynia gotowana?
150 g produktu Dynia gotowana zawiera 30 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168449 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
