Wiedz, co masz na talerzu
Winogrono białe
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 16 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,63 µg 0%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 7,6 mg 2%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potas 200 mg 4%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 0,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,4 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 1,1 g | 25 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 1,5 g | 33 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 1,9 g | 42 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Białe winogronaświeże86 kcal / 100 g
- Winogronosurowe71 kcal / 100 g
- Jasne winogronaze skórką76 kcal / 100 g
- Grape white flesh & skin71 kcal / 100 g
- Zielone winogronasurowe68 kcal / 100 g
- Biały grejpfrutsurowy, wszystkie obszary33 kcal / 100 g
- Czerwone winogronosurowe70 kcal / 100 g
- Winogronasurowe71 kcal / 100 g
- Winogrono Chasselassurowe78 kcal / 100 g
- Zielone winogrona bez pesteksurowe66 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Winogrono białe
Jak wybrać dojrzałe białe winogrona?
Szukaj jędrnych, pełnych owoców przytwierdzonych do zielonej, elastycznej szypułki. Jasny, lekko matowy nalot na skórce jest naturalny i nie oznacza, że winogrona są zepsute.
Czy białe winogrona trzeba myć przed jedzeniem?
Tak. Opłucz grona pod chłodną bieżącą wodą tuż przed jedzeniem, a potem delikatnie osusz; wcześniejsze mycie przyspiesza psucie się owoców.
Jak przechowywać białe winogrona, żeby dłużej były świeże?
Trzymaj je niemyte w lodówce, najlepiej w przewiewnym pojemniku lub luźno w oryginalnym opakowaniu. Usuń z kiści owoce popękane albo spleśniałe, a umyj winogrona dopiero przed podaniem.
Czy białe winogrona można mrozić?
Tak: opłucz je, dokładnie osusz, oderwij od szypułek i zamroź w jednej warstwie na tacy. Po kilku godzinach przesyp do pojemnika; zamrożone owoce jedz prosto z zamrażarki albo dodawaj do koktajli.
Do czego pasują białe winogrona?
Dobrze łączą się z serami, orzechami i sałatami, a także z pieczonym drobiem. Połówki winogron dodaj do sałatki owocowej albo pod koniec przygotowywania sałatki z kurczakiem.
Czy białe winogrona można piec?
Tak. Przekrój je na połówki, skrop odrobiną oliwy i piecz około 15 minut w 200°C, aż zmiękną i lekko się skarmelizują. Pasują do pieczonego sera, grzanek i dań z drobiu.
Ile białych winogron zjeść na jedną porcję?
Jako porcję możesz przyjąć garść, około 100 g; dostarczy 72 kcal. Winogrona są łatwe do podjadania, więc odłóż porcję do miseczki zamiast jeść prosto z kiści.
Jak podawać białe winogrona małemu dziecku?
Całe winogrona mogą utknąć w gardle. Dla małego dziecka przekrój każdy owoc wzdłuż na ćwiartki i usuń pestki, jeśli są; podawaj tylko wtedy, gdy dziecko siedzi i jest pod nadzorem.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13044 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
