Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ bez skórki, surowe, średnio
51
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 51 kcal —
- Białko 0,3 g 1%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 11 g —
- Sód 2,6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 0%
- Niacyna (B3) 0,05 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,07 mg 0%
- Magnez 3,4 mg 1%
- Fosfor 8,5 mg 1%
- Potas 109 mg 2%
- Cynk 0,03 mg 0%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,4 g | 18 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0,5 g | 24 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0,7 g | 30 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Surowe jabłko red delicious ze skórkąJabłka, surowe, red delicious, ze skórką59 kcal / 100 g
- Jabłko Galasurowe, ze skórką, obejmuje produkty z programu dystrybucji żywności Departamentu Rolnictwa USA57 kcal / 100 g
- Jabłko fujisurowe, ze skórką63 kcal / 100 g
- Jabłko Goldenmiąższ bez skórki, surowy50 kcal / 100 g
- Surowe jabłko jadalne z gniazdem nasiennymJabłka, jadalne, surowe, miąższ i skórka, ważone z gniazdem nasiennym43 kcal / 100 g
- Bananmiąższ bez skórki, surowy88 kcal / 100 g
- Owocsurowy, przeciętny57 kcal / 100 g
- Brzoskwiniamiąższ bez skórki, bez pestki, surowe, średnio44 kcal / 100 g
- Ananasmiąższ bez skórki, surowy52 kcal / 100 g
- Mangomiąższ bez skórki, wypestkowany, surowy71 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 51 kcal, w tym 0,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 26 kcal, w tym 0,1 g białka, 6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 77 kcal, w tym 0,4 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jabłko?
200 g produktu Jabłko zawiera 103 kcal, w tym 0,5 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jabłko?
250 g produktu Jabłko zawiera 128 kcal, w tym 0,7 g białka, 30 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13396 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
