Wiedz, co masz na talerzu

Jabłko Gala

Kalorie i wartości odżywcze

surowe, ze skórką, obejmuje produkty z programu dystrybucji żywności Departamentu Rolnictwa USA

kaloriekcal na 100 g

Białko0,3 g

Węglowodany11 g

Tłuszcz0,1 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 57 kcal —
Białko 0,3 g 1%
Węglowodany 11 g 4%
Tłuszcz 0,1 g 0%
Błonnik 2,3 g 8%
Cukry 10 g —
Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 1 µg 0%
Witamina E 0,18 mg 1%
Witamina K 1,3 µg 1%
Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
Witamina B6 0,05 mg 3%
Foliany (B9) 3 µg 1%
Cholina 3,4 mg 1%

Składniki mineralne

Wapń 7 mg 1%
Żelazo 0,12 mg 1%
Magnez 5 mg 1%
Fosfor 11 mg 1%
Potas 108 mg 2%
Cynk 0,05 mg 0%
Miedź 0,02 mg 2%
Mangan 0,04 mg 2%
Selen 0 µg 0%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	57	0,3 g	11 g	0,1 g
1 porcja	109 g	62	0,3 g	12 g	0,1 g
2 porcje	218 g	124	0,5 g	25 g	0,3 g
½ porcji	54,5 g	31	0,1 g	6,2 g	0,1 g
3 porcje	327 g	186	0,8 g	37 g	0,4 g
4 porcje	436 g	249	1,1 g	50 g	0,5 g
50 g	50 g	29	0,1 g	5,7 g	0,1 g
150 g	150 g	86	0,4 g	17 g	0,2 g
200 g	200 g	114	0,5 g	23 g	0,2 g
250 g	250 g	143	0,6 g	29 g	0,3 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Jabłko Gala

Czy Jabłko Gala nadaje się do szarlotki?

Tak — jest słodkie i po upieczeniu mięknie, więc dobrze pasuje do szarlotki, crumble i pieczonych jabłek. Jeśli używasz go w bardzo słodkim cieście, możesz ograniczyć cukier w nadzieniu.

Jak upiec Jabłko Gala w piekarniku?

Pokrój je na ósemki, usuń gniazdo nasienne i piecz w 180°C przez około 20 minut, aż zmięknie i lekko się zarumieni. Skropione cytryną i posypane cynamonem dobrze pasuje do owsianki lub jogurtu.

Jak przechowywać Jabłka Gala, żeby dłużej pozostały chrupiące?

Trzymaj je w lodówce, w szufladzie na owoce, i oddziel od warzyw liściastych — jabłka wydzielają etylen, który przyspiesza ich dojrzewanie. Pokrojone kawałki skrop cytryną i zjedz możliwie szybko, bo ciemnieją.

Jak wybrać dobre Jabłko Gala?

Szukaj owocu jędrnego, bez miękkich wgnieceń, pęknięć i śladów pleśni. Czerwone paski na żółtawym tle są typowe dla tej odmiany, ale sam kolor nie przesądza o chrupkości.

Czy Jabłko Gala jest słodsze od jabłka Granny Smith?

Zwykle tak: Gala ma łagodny, słodki smak, a Granny Smith jest wyraźnie kwaśne i twardsze. W danych na 100 g Granny Smith ma 57 kcal, a Jabłko Gala 57 kcal.

Ile waży jedno średnie Jabłko Gala i ile ma energii?

Średni owoc waży około 172 g i dostarcza 98 kcal. Możesz zjeść go w całości jako przekąskę albo pokroić do owsianki.

Czy Jabłko Gala można jeść ze skórką?

Tak, skórka jest jadalna; przed jedzeniem dokładnie umyj owoc pod bieżącą wodą i osusz. Jeśli wolisz jabłko bez skórki, obierz je tuż przed podaniem, bo miąższ po przekrojeniu szybko ciemnieje.

Źródło: USDA FoodData Central 168204 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika