Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ i skórka, surowe
54
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 54 kcal —
- Białko 0,3 g 1%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 11 g —
- Sód 1,5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,8 µg 0%
- Witamina C 4,6 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 1,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5,3 mg 0%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 6,5 mg 2%
- Fosfor 11,4 mg 1%
- Potas 119 mg 3%
- Cynk 0,03 mg 0%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Jod 0,37 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 23 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,6 g | 29 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Surowe jabłko red delicious ze skórkąJabłka, surowe, red delicious, ze skórką59 kcal / 100 g
- Jabłko Galasurowe, ze skórką, obejmuje produkty z programu dystrybucji żywności Departamentu Rolnictwa USA57 kcal / 100 g
- Zielone jabłko51 kcal / 100 g
- Jabłko fujisurowe, ze skórką63 kcal / 100 g
- Złote jabłkomiąższ i skórka, surowe54 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Owocsurowy, przeciętny57 kcal / 100 g
- Bananmiąższ bez skórki, surowy88 kcal / 100 g
- Pomarańczasurowa, ze skórką63 kcal / 100 g
- Ananasmiąższ bez skórki, surowy52 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 54 kcal, w tym 0,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 27 kcal, w tym 0,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 81 kcal, w tym 0,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jabłko?
200 g produktu Jabłko zawiera 108 kcal, w tym 0,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jabłko?
250 g produktu Jabłko zawiera 135 kcal, w tym 0,6 g białka, 29 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
