Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, bez skórki
48
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 48 kcal —
- Białko 0,3 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 10 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 4 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 3,4 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,07 mg 0%
- Magnez 4 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Potas 90 mg 2%
- Cynk 0,05 mg 0%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,5 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0,7 g | 29 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Jabłko granny smithsurowe, ze skórką58 kcal / 100 g
- Surowe jabłko red delicious ze skórkąJabłka, surowe, red delicious, ze skórką59 kcal / 100 g
- Jabłko Galasurowe, ze skórką, obejmuje produkty z programu dystrybucji żywności Departamentu Rolnictwa USA57 kcal / 100 g
- Jabłko fujisurowe, ze skórką63 kcal / 100 g
- Surowe jabłko golden delicious ze skórkąJabłka, surowe, golden delicious, ze skórką57 kcal / 100 g
- Mangobez skórki, surowe59 kcal / 100 g
- Jabłkamrożone, niesłodzone, niepodgrzewane, obejmują produkty z programu dystrybucji żywności USDA48 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Gruszkabez skórki53 kcal / 100 g
- Sok jabłkowyw puszkach lub butelkach, niesłodzony, bez dodatku kwasu askorbinowego46 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 48 kcal, w tym 0,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 24 kcal, w tym 0,1 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 72 kcal, w tym 0,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jabłko?
200 g produktu Jabłko zawiera 96 kcal, w tym 0,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jabłko?
250 g produktu Jabłko zawiera 120 kcal, w tym 0,7 g białka, 29 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1697 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
