Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
w konserwie, słodzone, w plastrach, odsączone, podgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 67 kcal —
- Białko 0,2 g 0%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 15 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,03 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 3,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,24 mg 1%
- Magnez 3 mg 1%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potas 70 mg 1%
- Cynk 0,05 mg 0%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 porcje | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Jabłko duszonesłodzone cukrem, bez dodatku tłuszczu98 kcal / 100 g
- Jabłko w konserwieniesłodzone, odsączone36 kcal / 100 g
- Suszone jabłkosiarkowane, duszone, z dodatkiem cukru83 kcal / 100 g
- Jabłko suszoneo niskiej wilgotności, siarkowane, gotowane74 kcal / 100 g
- Jabłkamrożone, niesłodzone, niepodgrzewane, obejmują produkty z programu dystrybucji żywności USDA48 kcal / 100 g
- Jabłka w konserwiekonserwowane69 kcal / 100 g
- Ananasz puszki, w soku, odsączony60 kcal / 100 g
- Mus jabłkowyw puszkach, słodzony, z solą76 kcal / 100 g
- Brzoskwiniaw konserwie, w gęstym syropie, odsączone72 kcal / 100 g
- Sok jabłkowyw puszkach lub butelkach, niesłodzony, z dodatkiem wapnia oraz witamin C i D48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 67 kcal, w tym 0,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (204 g) produktu Jabłko?
1 porcja (204 g) produktu Jabłko zawiera 137 kcal, w tym 0,4 g białka, 30 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (408 g) produktu Jabłko?
2 porcje (408 g) produktu Jabłko zawiera 273 kcal, w tym 0,7 g białka, 61 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102 g) produktu Jabłko?
½ porcji (102 g) produktu Jabłko zawiera 68 kcal, w tym 0,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (612 g) produktu Jabłko?
3 porcje (612 g) produktu Jabłko zawiera 410 kcal, w tym 1,1 g białka, 91 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (816 g) produktu Jabłko?
4 porcje (816 g) produktu Jabłko zawiera 547 kcal, w tym 1,5 g białka, 121 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 34 kcal, w tym 0,1 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 101 kcal, w tym 0,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173930 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
