Wiedz, co masz na talerzu
ananas
Kalorie i wartości odżywcze
z puszki, w soku, odsączony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 14 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 9,4 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,28 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,5 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,28 mg 2%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 7 mg 1%
- Potas 124 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 181 g | 109 | 0,9 g | 26 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 362 g | 217 | 1,8 g | 52 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 90,5 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 543 g | 326 | 2,8 g | 77 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 724 g | 434 | 3,7 g | 103 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,3 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1 g | 29 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1,3 g | 36 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ananas konserwowyw wodzie, część stała i płyny32 kcal / 100 g
- Ananas w puszcew soku ananasowym, odsączony56 kcal / 100 g
- Ananas w syropiew soku49 kcal / 100 g
- Sok ananasowy46 kcal / 100 g
- Syrop ananasowykonserwowany w syropie88 kcal / 100 g
- Jabłkow konserwie, słodzone, w plastrach, niepodgrzane67 kcal / 100 g
- Nancekonserwowany, w syropie, odsączony95 kcal / 100 g
- Pineapple in pineapple juice not drained59 kcal / 100 g
- Pineapple22 kcal / 100 g
- Miąższ ananasasurowy50 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ananas
Ile kalorii ma 100 g produktu ananas?
100 g produktu ananas zawiera 60 kcal, w tym 0,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (181 g) produktu ananas?
1 porcja (181 g) produktu ananas zawiera 109 kcal, w tym 0,9 g białka, 26 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (362 g) produktu ananas?
2 porcje (362 g) produktu ananas zawiera 217 kcal, w tym 1,8 g białka, 52 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (90,5 g) produktu ananas?
½ porcji (90,5 g) produktu ananas zawiera 54 kcal, w tym 0,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (543 g) produktu ananas?
3 porcje (543 g) produktu ananas zawiera 326 kcal, w tym 2,8 g białka, 77 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (724 g) produktu ananas?
4 porcje (724 g) produktu ananas zawiera 434 kcal, w tym 3,7 g białka, 103 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ananas?
50 g produktu ananas zawiera 30 kcal, w tym 0,3 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ananas?
150 g produktu ananas zawiera 90 kcal, w tym 0,8 g białka, 21 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167767 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
