Wiedz, co masz na talerzu
ananas konserwowy
Kalorie i wartości odżywcze
w wodzie, część stała i płyny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 32 kcal —
- Białko 0,4 g 1%
- Węglowodany 7,5 g 3%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 7,5 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 7,7 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 3,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 4 mg 0%
- Potas 127 mg 3%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,4 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 246 g | 79 | 1,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 492 g | 157 | 2,1 g | 37 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 123 g | 39 | 0,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 738 g | 236 | 3,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 984 g | 315 | 4,2 g | 74 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0,9 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,1 g | 19 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Ananasz puszki, w soku, część stała i płyn60 kcal / 100 g
- Gruszki w konserwiew wodzie, część stała i płyn29 kcal / 100 g
- Brzoskwinie w konserwiegęsty syrop, odsączone72 kcal / 100 g
- Sok ananasowykonserwowany, we własnym soku51 kcal / 100 g
- Figa konserwowaw wodzie, część stała i płyn53 kcal / 100 g
- Syrop ananasowykonserwowany w syropie88 kcal / 100 g
- Pineapple22 kcal / 100 g
- Morele konserwowanew wodzie, ze skórką, część stała i płyn27 kcal / 100 g
- Morele z puszkiw wodzie, bez skórki, części stałe i płyn22 kcal / 100 g
- Gruszki w syropiegęsty syrop, część stała i płyn74 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ananas konserwowy
Czy ananas konserwowy trzeba odsączyć przed użyciem?
Do sałatki, pizzy lub ciasta odsącz go na sicie; możesz też delikatnie odcisnąć kawałki, żeby nie rozwodniły potrawy. Syrop zachowaj do nasączenia biszkoptu albo koktajlu.
Jak przechowywać otwartą puszkę ananasa?
Przełóż owoce razem z syropem do zamykanego, niemetalowego pojemnika i wstaw do lodówki. Zużyj w ciągu kilku dni; nie zostawiaj ananasa w otwartej puszce.
Do czego pasuje ananas konserwowy?
Dobrze łączy się z szynką i serem na pizzy, a także z ryżem, kurczakiem, papryką i sosem słodko-kwaśnym. Pasuje też do sałatki owocowej, sernika na zimno i biszkoptu.
Czy ananas konserwowy nadaje się na pizzę?
Tak — odsącz pierścienie lub kawałki i osusz je ręcznikiem papierowym, by nie puściły zbyt dużo płynu. Dodaj je przed pieczeniem, na przykład z szynką i serem.
Czym zastąpić ananasa konserwowego w przepisie?
W sałatce owocowej możesz użyć świeżego ananasa, a w daniu słodko-kwaśnym brzoskwiń lub gruszek z puszki. Odsącz zamiennik i pamiętaj, że nie odda syropu, którego wymaga przepis.
Czy ananas konserwowy jest słodszy od świeżego?
W tym wariancie ananas ma 7,5 g cukrów na 100 g, a świeży ananas 14,8 g. Odsączenie owoców ogranicza ilość syropu na powierzchni, ale nie usuwa cukrów z miąższu.
Czy ananas konserwowy można podgrzewać?
Można go dodawać do dań pieczonych i smażonych, ale najpierw dobrze go odsącz. Do sosu słodko-kwaśnego wrzuć kawałki pod koniec gotowania, żeby się nie rozpadły.
Czy syrop z puszki ananasa można wykorzystać?
Tak, jeśli przepis pasuje do jego słodyczy: użyj go do nasączenia biszkoptu, owsianki lub koktajlu. Dodawaj stopniowo i zmniejsz ilość innego słodzidła.
Źródło: USDA FoodData Central 169125 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
