Wiedz, co masz na talerzu

Mango

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ bez skórki, wypestkowany, surowy

71
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 71 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Błonnik 1,6 g 6%
  • Cukry 13 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 72 µg 8%
  • Witamina C 25 mg 28%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 1,1 µg 1%
  • Niacyna (B3) 0,72 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 12 mg 1%
  • Żelazo 0,09 mg 1%
  • Magnez 11 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Potas 150 mg 3%
  • Cynk 0,11 mg 1%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g710,6 g14 g–
50 g50 g360,3 g7,2 g–
150 g150 g1070,9 g22 g–
200 g200 g1421,3 g29 g–
250 g250 g1781,6 g36 g–

Pytania o produkt: Mango

Ile kalorii ma 100 g produktu Mango?

100 g produktu Mango zawiera 71 kcal, w tym 0,6 g białka, 14 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mango?

50 g produktu Mango zawiera 36 kcal, w tym 0,3 g białka, 7,2 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mango?

150 g produktu Mango zawiera 107 kcal, w tym 0,9 g białka, 22 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mango?

200 g produktu Mango zawiera 142 kcal, w tym 1,3 g białka, 29 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mango?

250 g produktu Mango zawiera 178 kcal, w tym 1,6 g białka, 36 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13025 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika