Wiedz, co masz na talerzu
dynia
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ bez skórki, surowy
30
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany5,8 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 5,8 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 258 µg 29%
- Witamina C 9 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 2 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 2,5 g | 15 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Dynia żołędziowasurowe40 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia piżmowasurowa42 kcal / 100 g
- Dynia buttercupmiąższ, surowy, świeży75 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Dynipieczone, z piekarnika28 kcal / 100 g
- Miąższ dyni piżmowejbez skórki, surowe31 kcal / 100 g
- Dyni spagettimiąższ bez skórki, surowy32 kcal / 100 g
- Cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Ogórekobrany, surowy10 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia?
100 g produktu dynia zawiera 30 kcal, w tym 1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia?
50 g produktu dynia zawiera 15 kcal, w tym 0,5 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia?
150 g produktu dynia zawiera 45 kcal, w tym 1,5 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dynia?
200 g produktu dynia zawiera 59 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dynia?
250 g produktu dynia zawiera 74 kcal, w tym 2,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20166 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
