Wiedz, co masz na talerzu
Endywia kędzierzawa
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
26
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany2,1 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 2,1 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 45 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 286 µg 32%
- Witamina C 24 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Cykoria endywiasurowe16 kcal / 100 g
- Sałata kędzierzawasurowa10 kcal / 100 g
- Eskarolasurowy21 kcal / 100 g
- Cykoria kędzierzawagotowana, odsączona, bez oleju, niesolona13 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Endywia szerokolistnasurowa17 kcal / 100 g
- Eskariola lub endywiasurowy17 kcal / 100 g
- Liście cykoriisurowe23 kcal / 100 g
- Sałatka z cykoriikędzierzawa endywia, surowa, z sosem (pomidor, cebula, pietruszka, ocet i olej), z solą38 kcal / 100 g
- Sałata lodowasurowa17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Endywia kędzierzawa
Ile kalorii ma 100 g produktu Endywia kędzierzawa?
100 g produktu Endywia kędzierzawa zawiera 26 kcal, w tym 1,7 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Endywia kędzierzawa?
50 g produktu Endywia kędzierzawa zawiera 13 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Endywia kędzierzawa?
150 g produktu Endywia kędzierzawa zawiera 39 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Endywia kędzierzawa?
200 g produktu Endywia kędzierzawa zawiera 52 kcal, w tym 3,4 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Endywia kędzierzawa?
250 g produktu Endywia kędzierzawa zawiera 65 kcal, w tym 4,3 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20012 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
