Wiedz, co masz na talerzu
Eskarola
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
21
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 13,7 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 125 µg 14%
- Witamina C 11,5 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,33 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 53,7 mg 4%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 30,3 mg 2%
- Potas 314 mg 7%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Endywia szerokolistnasurowa17 kcal / 100 g
- Liść endywiisurowy16 kcal / 100 g
- Endywia kędzierzawasurowa26 kcal / 100 g
- Eskariola lub endywiasurowy17 kcal / 100 g
- Eskariola12 kcal / 100 g
- Sałatka z endywiisurowa, bez oleju, niesolona16 kcal / 100 g
- Cykoria endywiasurowe16 kcal / 100 g
- Sałatasurowa15 kcal / 100 g
- Sałata sucrinesurowa17 kcal / 100 g
- Cykoria czerwonasurowy19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Eskarola
Ile kalorii ma 100 g produktu Eskarola?
100 g produktu Eskarola zawiera 21 kcal, w tym 1,4 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Eskarola?
50 g produktu Eskarola zawiera 10 kcal, w tym 0,7 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Eskarola?
150 g produktu Eskarola zawiera 31 kcal, w tym 2,2 g białka, 3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Eskarola?
200 g produktu Eskarola zawiera 41 kcal, w tym 2,9 g białka, 4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Eskarola?
250 g produktu Eskarola zawiera 51 kcal, w tym 3,6 g białka, 5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
