Wiedz, co masz na talerzu
Eskariola lub endywia
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 108 µg 12%
- Witamina C 6,5 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 231 µg 193%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 142 µg 36%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,8 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 52 mg 4%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 314 mg 7%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Endywia szerokolistnasurowa17 kcal / 100 g
- Cykoria endywiasurowa17 kcal / 100 g
- Eskariola12 kcal / 100 g
- Liść endywiisurowy16 kcal / 100 g
- Endywia kędzierzawasurowa12 kcal / 100 g
- Eskarolasurowy21 kcal / 100 g
- Liście cykoriisurowe23 kcal / 100 g
- Cykoriacykoria, witloof, surowy17 kcal / 100 g
- Sałatka z endywiisurowa, z oliwą z oliwek, solona142 kcal / 100 g
- Korzeń cykoriisurowe72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Eskariola lub endywia
Ile kalorii ma 100 g produktu Eskariola lub endywia?
100 g produktu Eskariola lub endywia zawiera 17 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Eskariola lub endywia?
50 g produktu Eskariola lub endywia zawiera 9 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Eskariola lub endywia?
150 g produktu Eskariola lub endywia zawiera 26 kcal, w tym 1,9 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Eskariola lub endywia?
200 g produktu Eskariola lub endywia zawiera 34 kcal, w tym 2,5 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Eskariola lub endywia?
250 g produktu Eskariola lub endywia zawiera 43 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
