Wiedz, co masz na talerzu
Eskariola
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odsączone
15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 94 µg 10%
- Witamina C 3,3 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 212 µg 177%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 78 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Eskariola lub endywiasurowy17 kcal / 100 g
- Endywia szerokolistnasurowa17 kcal / 100 g
- Liść endywiisurowy16 kcal / 100 g
- Sałatka z endywiisurowa, bez oleju, niesolona16 kcal / 100 g
- Endywia kędzierzawasurowa12 kcal / 100 g
- Cykoriagotowana16 kcal / 100 g
- Cykoria endywiasurowa17 kcal / 100 g
- Jarmuż scotchgotowane, odcedzone28 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany, odcedzony36 kcal / 100 g
- Szparagugotowany, gotowany, odsączony22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Eskariola
Ile kalorii ma 100 g produktu Eskariola?
100 g produktu Eskariola zawiera 15 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Eskariola?
50 g produktu Eskariola zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Eskariola?
150 g produktu Eskariola zawiera 23 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Eskariola?
200 g produktu Eskariola zawiera 30 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Eskariola?
250 g produktu Eskariola zawiera 38 kcal, w tym 2,9 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7600 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
