Wiedz, co masz na talerzu
jarmuż scotch
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone
28
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany4,4 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 100 µg 11%
- Witamina C 52,8 mg 59%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,79 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 132 mg 10%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 57 mg 14%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Podobne produkty
- Jarmużsurowy35 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane, odsączone, z solą29 kcal / 100 g
- Cykoria endywiagotowana, przegotowana, odsączona, bez dodatku soli15 kcal / 100 g
- Eskariolaugotowane, odsączone15 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, odsączony23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jarmuż scotch
Ile kalorii ma 100 g produktu jarmuż scotch?
100 g produktu jarmuż scotch zawiera 28 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jarmuż scotch?
50 g produktu jarmuż scotch zawiera 14 kcal, w tym 1 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jarmuż scotch?
150 g produktu jarmuż scotch zawiera 42 kcal, w tym 2,9 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu jarmuż scotch?
200 g produktu jarmuż scotch zawiera 56 kcal, w tym 3,8 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu jarmuż scotch?
250 g produktu jarmuż scotch zawiera 70 kcal, w tym 4,8 g białka, 11 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2296 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
