Wiedz, co masz na talerzu

Jarmuż szkocki

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

42
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany6,6 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 42 kcal —
  • Białko 2,8 g 6%
  • Węglowodany 6,6 g 2%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 1,7 g 6%
  • Sód 70 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 155 µg 17%
  • Witamina C 130 mg 144%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
  • Witamina B6 0,23 mg 13%
  • Foliany (B9) 28 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 205 mg 16%
  • Żelazo 3 mg 17%
  • Magnez 88 mg 21%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Potas 450 mg 10%
  • Cynk 0,37 mg 3%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g422,8 g6,6 g0,6 g
50 g50 g211,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g634,2 g9,9 g0,9 g
200 g200 g845,6 g13 g1,2 g
250 g250 g1057 g17 g1,5 g

Pytania o produkt: Jarmuż szkocki

Ile kalorii ma 100 g produktu Jarmuż szkocki?

100 g produktu Jarmuż szkocki zawiera 42 kcal, w tym 2,8 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Jarmuż szkocki?

50 g produktu Jarmuż szkocki zawiera 21 kcal, w tym 1,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Jarmuż szkocki?

150 g produktu Jarmuż szkocki zawiera 63 kcal, w tym 4,2 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Jarmuż szkocki?

200 g produktu Jarmuż szkocki zawiera 84 kcal, w tym 5,6 g białka, 13 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Jarmuż szkocki?

250 g produktu Jarmuż szkocki zawiera 105 kcal, w tym 7 g białka, 17 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2295 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika