Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, bez kostí, extra chudé (približne 5 % tuku), pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 145 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 5,5 g 7%
- Nasýtené tuky 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1203 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,8 µg 4%
- Vitamín E 0,25 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 16%
- Niacín (B3) 4 mg 25%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,65 µg 27%
- Cholín 85,1 mg 15%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Draslík 287 mg 6%
- Zinok 2,9 mg 26%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 19,5 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcia | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porcie | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porcie | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porcie | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porcie | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Extra chudá šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Údená šunkaextra chudá, s nízkym obsahom sodíka141 kcal / 100 g
- Šunka s kosťou iba chudé mäsosolené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené132 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé (približne 5% tuku), pečené145 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Bravčové stehno v celku chudéčerstvé, stehno, v celku, oddeliteľné len chudé mäso, varené, pečené211 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/údené, bravčové, s kosťou, chudé a tučné, ohrievané, pečené191 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, bravčové, bez kosti, extra chudé, nezohriate122 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 145 kcal, 21 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (140 g)?
Šunka: 1 porcia (140 g) obsahuje 203 kcal, 29 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (280 g)?
Šunka: 2 porcie (280 g) obsahuje 406 kcal, 59 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (70 g)?
Šunka: ½ porcie (70 g) obsahuje 102 kcal, 15 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (420 g)?
Šunka: 3 porcie (420 g) obsahuje 609 kcal, 88 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (560 g)?
Šunka: 4 porcie (560 g) obsahuje 812 kcal, 117 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 73 kcal, 11 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 218 kcal, 31 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167871 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
