Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, vykostené, extra chudé a bežné, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 165 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 7,7 g 10%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1385 mg 60%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,8 µg 4%
- Vitamín E 0,28 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 5,3 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamín B6 0,35 mg 21%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,68 µg 28%
- Cholín 85,9 mg 16%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 362 mg 8%
- Zinok 2,6 mg 24%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 19,5 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porcia | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 porcie | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ porcie | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 porcie | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 porcie | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Pečená šunkavybraná155 kcal / 100 g
- Údená šunkaextra chudá, s nízkym obsahom sodíka141 kcal / 100 g
- Celá šunkasolené, chudé a tučné246 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé a bežné, pečené165 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/údené, bravčové, s kosťou, chudé a tučné, ohrievané, pečené191 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Bravčové plecesolené, bravčové, libové, pečené170 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 165 kcal, 22 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (140 g)?
Šunka: 1 porcia (140 g) obsahuje 231 kcal, 31 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (280 g)?
Šunka: 2 porcie (280 g) obsahuje 462 kcal, 62 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (70 g)?
Šunka: ½ porcie (70 g) obsahuje 116 kcal, 15 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (420 g)?
Šunka: 3 porcie (420 g) obsahuje 693 kcal, 92 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (560 g)?
Šunka: 4 porcie (560 g) obsahuje 924 kcal, 123 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 43 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 83 kcal, 11 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 248 kcal, 33 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168296 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
