Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, extra chudé (približne 4 % tuku), v konzerve, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 136 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 4,9 g 6%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 1135 mg 49%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 1 mg 86%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0,71 µg 30%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 0,92 mg 5%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Draslík 348 mg 7%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 17,4 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porcia | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porcie | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porcie | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porcie | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Morčacia šunkakrájaná, mimoriadne chudá, balená alebo z lahôdok134 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Extra chudá šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé (približne 5% tuku), pečené145 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, bravčové, bez kosti, extra chudé, nezohriate122 kcal / 100 g
- Bravčové mäsochudé a tučné, surové376 kcal / 100 g
- Bravčový luncheon meatkonzervované334 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 136 kcal, 21 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (140 g)?
Šunka: 1 porcia (140 g) obsahuje 190 kcal, 30 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (280 g)?
Šunka: 2 porcie (280 g) obsahuje 381 kcal, 59 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (70 g)?
Šunka: ½ porcie (70 g) obsahuje 95 kcal, 15 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (420 g)?
Šunka: 3 porcie (420 g) obsahuje 571 kcal, 89 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (560 g)?
Šunka: 4 porcie (560 g) obsahuje 762 kcal, 119 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 68 kcal, 11 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 204 kcal, 32 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168280 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
