Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, vykostené, bežné (približne 11 % tuku), pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 178 kcal —
- Bielkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9 g 12%
- Nasýtené tuky 3,1 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1500 mg 65%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,8 µg 4%
- Vitamín E 0,31 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavín (B2) 0,33 mg 25%
- Niacín (B3) 6,2 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,7 µg 29%
- Cholín 88,4 mg 16%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Draslík 409 mg 9%
- Zinok 2,5 mg 22%
- Meď 0,15 mg 16%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 19,8 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcia | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcie | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcie | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcie | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcie | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Šunka s kosťousolené, stehno, s kosťou, oddeliteľné chudé mäso a tuk, zohriate, pečené177 kcal / 100 g
- Šunka s kosťou iba chudé mäsosolené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené132 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Bravčový plátok údenýnasolené, bravčové, s kosťou, oddelitelné libové a tučné, neohriate173 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/údené, bravčové, s kosťou, chudé a tučné, ohrievané, pečené191 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé (približne 5% tuku), pečené145 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 178 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (140 g)?
Šunka: 1 porcia (140 g) obsahuje 249 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (280 g)?
Šunka: 2 porcie (280 g) obsahuje 498 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (70 g)?
Šunka: ½ porcie (70 g) obsahuje 125 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (420 g)?
Šunka: 3 porcie (420 g) obsahuje 748 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (560 g)?
Šunka: 4 porcie (560 g) obsahuje 997 kcal, 127 g bielkovín, 0 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 89 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 267 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167872 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
