Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, vykostené, extra chudé a bežné, nezohriate
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 162 kcal —
- Bielkoviny 18 g 37%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 8,4 g 11%
- Nasýtené tuky 2,7 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1278 mg 56%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,6 µg 3%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 5,1 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,8 µg 33%
- Cholín 69,9 mg 13%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Draslík 297 mg 6%
- Zinok 2,1 mg 19%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 16,3 µg 30%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porcia | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porcie | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Extra chudá šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Údená šunkaextra chudá, s nízkym obsahom sodíka141 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Bravčový plátok údenýnasolené, bravčové, s kosťou, oddelitelné libové a tučné, neohriate173 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, bravčové, bez kosti, extra chudé, nezohriate122 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé (približne 5 % tuku), nezohriate122 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 162 kcal, 18 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šunka: 1 porcia (85 g) obsahuje 138 kcal, 16 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šunka: 2 porcie (170 g) obsahuje 275 kcal, 31 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šunka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 69 kcal, 7,8 g bielkovín, 1 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šunka: 3 porcie (255 g) obsahuje 413 kcal, 47 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šunka: 4 porcie (340 g) obsahuje 551 kcal, 62 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 81 kcal, 9,1 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 243 kcal, 27 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168295 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
