Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, extra chudé a bežné, v konzerve, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 167 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 8,4 g 11%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1068 mg 46%
- Cholesterol 41 mg 14%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,7 µg 3%
- Vitamín E 0,25 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0,83 µg 35%
- Cholín 81,8 mg 15%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Draslík 351 mg 7%
- Zinok 2,3 mg 21%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 26,6 µg 48%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 porcia | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 porcie | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ porcie | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 porcie | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 porcie | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Pečená šunkavybraná155 kcal / 100 g
- Sušená šunka239 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Bravčové stehno celéčerstvé, stehno, celé, s libovým a tučným mäsom, varené, pečené273 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/údené, bravčové, s kosťou, chudé a tučné, ohrievané, pečené191 kcal / 100 g
- Bravčový luncheon meatkonzervované334 kcal / 100 g
- Bravčové plecesolené, bravčové, libové, pečené170 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 167 kcal, 21 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (140 g)?
Šunka: 1 porcia (140 g) obsahuje 234 kcal, 29 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (280 g)?
Šunka: 2 porcie (280 g) obsahuje 468 kcal, 59 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (70 g)?
Šunka: ½ porcie (70 g) obsahuje 117 kcal, 15 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (420 g)?
Šunka: 3 porcie (420 g) obsahuje 701 kcal, 88 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (560 g)?
Šunka: 4 porcie (560 g) obsahuje 935 kcal, 117 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 84 kcal, 11 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 251 kcal, 31 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167886 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
